有氧畅通，又称耐力畅通，是指在畅通流程中体格概况抓续地吸入并欺骗氧气进行能量代谢的一种畅通花样。这类畅浩荡常强度适中、抓续时代较长，概况有用增强心肺功能春云（北京）科技有限公司，提高体格的耐力和代谢才调。 北京珺宇达欣酒店管理有限公司 有氧畅通的中枢在于“有氧代谢”，即在畅通时，体格通过呼吸摄入鼓胀的氧气，将脂肪和糖分袭击为能量，从而保管较万古间的畅通景况。比较无氧畅通（如短跑、举重），有氧畅通对心血管系统的进修更为权臣，有助于镌汰腹黑病风险、改善血液轮回。 常见的有氧畅通包括：慢跑、快走、骑